Liza Slewa - Grundare av Own My Health
Hej! Jag är Liza, utbildare och coach. Min mission är att hjälpa kvinnor att bryta de mönster som håller dem tillbaka från att må sitt bästa – fysiskt, mentalt och emotionellt. De flesta kvinnor kämpar med sin hälsa, känner sig trötta, stressade och frustrerade över att de inte får resultaten de vill ha. De hoppar från diet till diet, från träningsprogram till träningsprogram, men inget känns hållbart. Det behöver inte vara så.
Jag har ägnat över ett decennium åt att arbeta med hälsa och beteendeförändringar. Med min bakgrund inom farmaci, nutrition och beteendevetenskap har jag sett gång på gång hur det inte handlar om att hitta ”den perfekta” dieten eller träningsplanen – det handlar om att hitta vad som funkar för DIG och bygga hållbara vanor som du faktiskt kan leva med.
Genom åren har jag sett kvinnor fastna i samma utmaningar:
• De känner sig vilsna i en djungel av hälsoråd.
• De kämpar med att vara konsekventa.
• De vet vad de ”borde” göra, men får det inte att fungera i vardagen.
• De tappar motivationen när resultaten inte kommer direkt. • De har en ”allt eller inget”-mentalitet.
• De tvivlar på sig själva och sitt egenvärde.
Känner du igen dig? Då har du kommit rätt. Jag är här för att hjälpa dig bryta gamla mönster, hitta en strategi som funkar för dig och skapa en hållbar hälsoförändring som du faktiskt kan behålla – utan att känna att du offrar allt.
Mitt fokus ligger på:
• Beteendeförändring och mindset – vi jobbar med vanor och små förändringar som skapar stora resultat.
• Hälsa som en helhet – jag ser inte bara på kost och träning, utan även sömn, stress och livsstil.
• Individanpassad coaching – ingen ”one-size-fits-all”, vi skapar en strategi för just dig.
• Stöd hela vägen – du får mig som bollplank och coach längs vägen.
Du är inte trasig. Du behöver inte ”fixas”. Du är kapabel att nå dina mål – du behöver bara rätt stöd och strategi. Om du är redo att släppa kortsiktiga quick-fixes och bygga en hälsa som håller för livet – då är du på rätt plats.
Utbildning
- • Göteborgs universitet – Kostvetenskap, Hälsopromotion
- • Högskolan i Gävle – Personlig tränare, Idrotts- och hälsoundervisning
- • Karolinska Institutet – Näringsfysiologi, Livsmedel, näring och hälsa
- • Linnéuniversitetet – Idrottsnutrition & styrketräning, Idrotts- och hälsoundervisning
- • Uppsala universitet – Farmacie kandidatexamen (farm.kand.), Farmaceutisk biovetenskap
Har du frågor eller funderingar?
Boka en gratis konsultation och låt oss ta första steget tillsammans! Kontakta oss på lizaslewa128@gmail.com. Vi svarar normalt inom 24h.